Հա

Այլ

Երկուշաբթի, 09 Յունւարի 2017 11:15

Ի՞նչ մթերքներ կարելի է ուտել երեկոյեան

Ընթրիքը սնւելու ամենադժւար ժամանակն է. մի կողմից՝ աշխատանքային օրւանից յետոյ ախորժակը բացւում է, եւ ուզում ես ընթրիքին ինչ որ համեղ բան ուտել, միւս կողմից՝ ուշ երեկոյեան կալորիաներով հարուստ սնունդ ուտելը կիլոգրամներ հաւաքելու վտանգ է պարունակում:

«med.news.am» - Ընթրիքը սնւելու ամենադժւար ժամանակն է. մի կողմից՝ աշխատանքային օրւանից յետոյ ախորժակը բացւում է, եւ ուզում ես ընթրիքին ինչ որ համեղ բան ուտել, միւս կողմից՝ ուշ երեկոյեան կալորիաներով հարուստ սնունդ ուտելը կիլոգրամներ հաւաքելու վտանգ է պարունակում: Ծանր ընթրիքը նաեւ բացասաբար է անդրադառնում քնի որակի վրայ: Ի՞նչ կարելի է ուտել երեկոյեան՝ քաղցը յագեցնելու եւ դրանից յետոյ խնդիրներ չունենալու համար:

 

Կաթնամթերք

Անիւղ կաթ, բնական եօգուրտներ, կեֆիր, կաթնաշոռ. մասնագէտների կարծիքով՝ սրանք լաւ ընտրութիւն կըլինեն ընթրիքի համար: Կաթնաշոռը, օրինակ, արագ յագեցնում է քաղցը, երկար ժամանակ յագեցւածութեան զգացողութիւն ապահովում, չի վնասում ստամոքսը:

 

Խաշած հաւ

Բազմաթիւ մասնագէտներ համակարծիք են, որ ընթրիքին յարմար է խաշած հաւ ուտել, ցանկալի է՝ կրծքամիս: Այն քիչ կալորիաներ է պարունակում, բայց շատ սպիտակուց, լաւ յագեցնում է՝ միաժամանակ չծանրաբեռնելով օրգանիզմը: Բայց ընթրիքին տապակած հաւ ուտել խորհուրդ չի տրւում, քանի որ տապակելուց յետոյ հաւը բազմաթիւ բացասական յատկութիւններ եւ աւելորդ կալորիաներ է ձեռք բերում:

 

Կանաչեղէն

Մասնագէտները նաեւ խորհուրդ են տալիս կանաչեղէն օգտագործել, ոչ միայն երեկոյեան, այլեւ օրւայ ընթացքում: Միկրոտարրերի առատութեան շնորհիւ կանաչեղէնը լաւացնում է նիւթափոխանակութիւնն ու օրգանիզմի մաքրող գործառոյթները:

 

Ձուկ եւ ծովամթերք

Ընթրիքին կարելի է նաեւ ձուկ եւ ծովամթերք (բայց ոչ իւղոտ), ինչպէս նաեւ բանջարեղէն եւ միրգ ուտել՝ բացառութեամբ բանանի, խնձորի եւ խաղողի:

Յարակից Հրապարակումներ

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Ինչպէ՞ս կազդի ԼՂՀ-ի սահմանադրութեան հանրաքւէն Արցախի միջազգային ճանաչման գործընթացի վրայ:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։