Հա

Այլ

12/01/2017

Ինչու արժէ աւելի յաճախ ձիթապտուղ ուտել

Ձիթապտուղը սուպերմթերք է համարւում, որը պէտք է ամենօրեայ սննդում ներառեն բոլոր նրանք, ովքեր ուզում են առողջ լինել եւ երկար ապրել: Ի՞նչ առանձնայատուկ բան կայ ձիթապտղում: Փորձենք պարզել:

«Med.news.am» - Ձիթապտուղը սուպերմթերք է համարւում, որը պէտք է ամենօրեայ սննդում ներառեն բոլոր նրանք, ովքեր ուզում են առողջ լինել եւ երկար ապրել: Ի՞նչ առանձնայատուկ բան կայ ձիթապտղում: Փորձենք պարզել:

Ձիթապտուղը մեծ քանակութեամբ օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամիններ եւ բարձրորակ բուսական ճարպեր է պարունակում: 

Ձիթապտղում պարունակւող նիւթերն ամրացնում են բջջային թաղանթը եւ լորձաթաղանթը, բարենպաստ են ազդում ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի, լեարդի աշխատանքի վրայ: 

Ձիթապտուղը նւազեցնում է սրտանոթային  հիւանդութիւնների զարգացման ռիսկը, որովհետեւ նւազեցնում է արեան ճնշումը եւ վատ «LDL» խոլեստերինի մակարդակը: 

Իր հակաբորբոքային յատկութիւնների շնորհիւ ձիթապտուղը կարող է նւազեցնել ցաւային զգացողութիւնները, նպաստել վէրքերի առողջացմանը, օրգանիզմը մաքրել շլակներից եւ թունանիւթերից: 

Ձիթապտղում եւ ձիթապտղի իւղում պարունակւող մոնոչհագեցած ճարպային թթուները (ստեարինային, օլեինային, պալմիտինային) ի վիճակի են դանդաղեցնել ծերացման գործընթացները, բարելաւել մաշկի, մազերի եւ եղունգների վիճակը: 

Հակաօքսիդանտների եւ օգտակար ճարպերի համադրումը ձիթապտղի իւղը դարձնում է կաթնագեղձի քաղցկեղի, աղիների եւ մաշկի ուռուցքների զարգացմանը խոչընդոտող միջոց: 

Յիշեցնենք, որ ձիթապտուղը եւ առաջին քամւածքի ձիթապտղի իւղը միջերկրածովեան սննդակարգի գլխաւոր բաղադրիչներն են, որը, յայտնի է, օգնում է նւազեցնել ալցհայմերի հիւանդութեան եւ ուռուցքային հիւանդութիւնների զարգացման ռիսկը:

 

Յարակից լուրեր

  • 7 սովորութիւն, որոնք կարող են կայունացնել քաշը
    7 սովորութիւն, որոնք կարող են կայունացնել քաշը

    Սննդի հարցում խիստ սահմանափակումը ծանր է ազդում հոգեկանի ու օրգանիզմի վրայ։ Միաժամանակ կան միջոցներ, որոնք թոյլ են տալիս քաշը վերահսկել ստրեսի նւազագոյն մակարդակով։ 

  • Վիտամիններ ու սննդային յաւելումներ․ օգուտ, թէ՞ վնաս
    Վիտամիններ ու սննդային յաւելումներ․ օգուտ, թէ՞ վնաս

    Վիտամիններն ու միւս սննդային յաւելումները շատերը համարում են ունիվերսալ լուծում բազմաթիւ խնդիրների համար։ Իրականում վիտամինների ու այլ սննդային յաւելանիւթերի ընդունումը ոչ միշտ է արդարացւած։ Աւելին՝ ոչ միշտ է անվտանգ։ 

  • Ինչո՞ւ են տարեց մարդիկ տարածական կողմնորոշման խնդիրներ ունենում
    Ինչո՞ւ են տարեց մարդիկ տարածական կողմնորոշման խնդիրներ ունենում

    Ուղեղի նաւիգացիոն համակարգում բջիջների կործանումը կարող է բացատրել, թէ ինչու են տարեց մարդիկ յաճախ մոլորւում ու վատ կողմնորոշւում տարածութեան մէջ։ Նման եզրակացութեան են յանգել Գերմանիայի հետազօտողները՝ ուսումնասիրելով երիտասարդ ու տարեց մարդկանց ուղեղի գործունէութիւնը տարածական խնդիրների լուծման ժաման

  • Հետազօտութիւն. «Մարդը 50 տոկոսով աւելի շատ կալորիա է գործածում, քան կարծում է»
    Հետազօտութիւն. «Մարդը 50 տոկոսով աւելի շատ կալորիա է գործածում, քան կարծում է»

    Մարդիկ սովորաբար թերագնահատում են իրենց գործածած կալորիաների ծաւալը, նւազեցնելով այն առնւազն կիսով չափ։

    Ըստ վերջին 40 տարիների պաշտօնական վիճակագրութեան, գործածւող կալորիաների քանակութիւնը կրճատւել է, սակայն բնակչութիւնը չգիտես ինչու շարունակում է քաշ հաւաքել։

  • Սննդակա՞րգ, թէ՞ սպորտ. Ո՞րն է աւելի շատ օգնում նիհարել
    Սննդակա՞րգ, թէ՞ սպորտ. Ո՞րն է աւելի շատ օգնում նիհարել

    Նստակեաց կենսակերպը եւ սխալ սննդակարգը այն հիմնական պատճառներն են համարւում, որոնց հետեւանքով մարմնի աւելորդ զանգւածով մարդիկ տարեցտարի աւելի են գիրանում: Այդուհանդերձ, դիետոլոգների շրջանում միասնական կարծիք չկայ, որ սպորտը կամ հաւասարակշռւած սնւելը լաւ կազմւածք պահպանելու համար առաւել կարեւոր են: 

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։