Հա

Այլ

Կիրակի, 09 Յուլիսի 2017 10:40

Աւելի յաճախ վարունգ ուտելու 5 պատճառ

Վարունգը շատ ջուր եւ քիչ կալորիաներ է պարունակում, ինչը այն կատարեալ մթերք է դարձնում նրանց համար, ովքեր նիհարել են ցանկանում: Սակայն վարունգը նաեւ սնուցող նիւթեր է պարունակում, որոնց շնորհիւ կարելի է համարձակօրէն յայտարարել, որ վարունգը ոչ միայն դիետիկ մթերք է, այլեւ օգտակար:

«alikonline.ir» - Վարունգը շատ ջուր եւ քիչ կալորիաներ է պարունակում, ինչը այն կատարեալ մթերք է դարձնում նրանց համար, ովքեր նիհարել են ցանկանում: Սակայն վարունգը նաեւ սնուցող նիւթեր է պարունակում, որոնց շնորհիւ կարելի է համարձակօրէն յայտարարել, որ վարունգը ոչ միայն դիետիկ մթերք է, այլեւ օգտակար: Գրում է «news.am»-ը:

 

Վարունգն օգտակար է ուղեղի համար

Նրանց, ովքեր մտաւոր աշխատանք շատ են կատարում, խորհուրդ է տրւում ամէն օր վարունգ ուտել: Այն ֆլաւոնոլ ֆիզետին է պարունակում, որը գլխուղեղի անօթների վրայ հակաբորբոքային ազդեցութիւն է ունենում: Այս նիւթի շնորհիւ բարելաււում է ուղեղի հատւածների միջեւ նէյրոնային կապերի որակը, ինչն իր հերթին բարելաւում է կոգնիտիւ ֆունկցիաները, ամրացնում յիշողութիւնը եւ նեարդային բջիջները պաշտպանում ծերանալուց:

 

Վարունգն օրգանիզմը խոնաւեցնում է

Վարունգի միւս արժէքաւոր յատկութիւնն է օրգանիզմի բջիջները խոնաւութեամբ յագեցնելու ունակութիւնը, ինչը նպաստում է ներքին շատ պրոցեսների բարելաւմանը եւ կանխում ջրազրկումը, որը յատկապէս կարեւոր է ամռան շոգին: Եթէ շոգին դժւար է շատ ջուր խմել, վարունգ աւելի շատ կերէք:

 

Վարունգը` հակադեպրեսանտ

Քչերը գիտեն, որ վարունգը բնական հակադեպրեսանտ է: Այս բանջարեղէնը հարուստ է В խմբի վիտամիններով, մասնաւորապէս` В1, В5 եւ В7 (բիոտին) վիտամիններով. նիւթեր, որոնք արդիւնաւէտօրէն թուլացնում են նեարդային համակարգը եւ վերացնում վերապրած ստրեսի ու տագնապի հետեւանքները:

 

Վարունգն օգտակար է սրտի համար

Վարունգն օգտակար է նաեւ սրտի համար կալիումի մեծ քանակի շնորհիւ, որը կարգաւորում է արեան ճնշումը եւ բջջային ֆունկցիաները:

 

Վարունգն օգտակար է մարսողութեան համար

Վարունգը նաեւ օգնում է ստամոքսի հիմնաթթւային հաւասարակշռութեան կարգաւորմանը, վերացնում է ռեֆլիւկսը եւ օգնում կարգաւորել փորկապութեան խնդիրը:

Հետազօտութեան մասին նշւած է «Journal of the American College of Cardiology»-ում:

Յարակից Հրապարակումներ

  • «Panasonic»-ը սննդի կալորիաները հաշւող սարք է ներկայացրել
    «Panasonic»-ը սննդի կալորիաները հաշւող սարք է ներկայացրել

    «Panasonic»-ը ներկայացրել է կոնցեպտ, որն օգտակար կը լինի առողջ ապրելակերպի սիրահարների համար։ «CaloRieco» կոչւող սարքը կարող է առանց հպումի չափել ուտելիքի կալորիականութիւնը։

  • Հետազօտութիւն. «Կանայք աշխատավայրում ամէն տարի 100 հազար 800 աւելորդ կալորիա են օգտագործում»
    Հետազօտութիւն. «Կանայք աշխատավայրում ամէն տարի 100 հազար 800 աւելորդ կալորիա են օգտագործում»

    Աշխատավայրում կանայք յաճախ են ուտում վնասակար բարձրկալորիական մթերքներ, որոնք տարեկան նրանց համար 100 հազար 800 աւելորդ կալորիա են ապահովում: Այս կալորիաների պատճառով կանայք տարեցտարի գիրանում են:

  • Հետազօտութիւն. «Ընդեղէնը կարող է օգնել նիհարելուն»
    Հետազօտութիւն. «Ընդեղէնը կարող է օգնել նիհարելուն»

    Երկար ժամանակ համարւում էր, որ նիհարելու ցանկութիւն ունեցող մարդիկ չպէտք է ուտեն ճարպոտ ու կալորիական մթերք՝ այդ թւում ընդեղէն։ Սակայն բազմաթիւ հետազօտութիւններ ցոյց են տւել, որ ընդեղէնը հարուստ է օգտակար ճարպերով, սպիտակուցներով, վիտամիննեով ու ֆիտոքիմիական միացութիւններով, հետեւաբար դրանք ոչ մի դէպքում պէտք չէ բացառել սննդակարգից, նոյնիսկ եթէ ուզում էք նիհարել։ 

  • Ե՞րբ պէտք է ամենակալորիական սնունդն ուտել
    Ե՞րբ պէտք է ամենակալորիական սնունդն ուտել

    Օրւայ ընթացքում ընդունած սննդից ամենակալորիականը պէտք է լինի նախաճաշը: Նման կարծիք են յայտնել Լոմա Լինդի համալսարանի գիտնականները, որոնց հետազօտութեան արդիւնքները հրապարակւել են «Journal of Nutrition» ամսագրում: 

  • Յայտնի է առաւել կալորիական սնունդ ընդունելու լաւագոյն ժամանակը
    Յայտնի է առաւել կալորիական սնունդ ընդունելու լաւագոյն ժամանակը

    Լոմա Լինդա համալսարանի (ԱՄՆ) գիտնականները պարզել են, որ օրւայ սննդակարգում ամենամեծ կալորիականութիւնը պէտք է պարունակւի նախաճաշում, իսկ նւազագոյնը՝ ընթրիքում: 

    Մասնագէտները խորհուրդ չեն տալիս 18.00-ից յետոյ սնւել՝ այսպիսով առաջարկելով ընդհանրապէս բացառել ուշ երեկոյեան ուտելը:

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։