Հա

Այլ

Կիրակի, 16 Յուլիսի 2017 14:10

Օրգանիզմը վիտամիններից զրկող 5 ամենօրեայ սովորութիւն

Մշտական յոգնածութիւնը, էներգիայի պակասն ու մկանացաւերը կարող են կապացկւած լինել օրգանիզմում վիտամինների պակասի հետ, հաւաստիացնում է Մեծ Բրիտանիայի սննդամթերքի հարցերով մասնագէտ, բժշկուհի Սարա Բրիւէրը։ 

«alikonline.ir» - Մշտական յոգնածութիւնը, էներգիայի պակասն ու մկանացաւերը կարող են կապացկւած լինել օրգանիզմում վիտամինների պակասի հետ, հաւաստիացնում է Մեծ Բրիտանիայի սննդամթերքի հարցերով մասնագէտ, բժշկուհի Սարա Բրիւէրը։ Գրում է «news.am»-ը: 

Նոյնիսկ եթէ դուք բաւականաչափ միրգ ու բանջարեղէն էք ուտում, որոշ ամենօրեայ սովորութիւնների պատճառով դուք մի եւ նոյն է կարող էք ունենալ վիտամինների ու միներալների պակաս։

 

Թէյ ու սուրճ

ՎԻտամինների ու միներալների իւրացման վրայ վատ է ազդում մեծ քանակութեան սուրճ ու թէյ խմելը։ Այդ ըմպելիքները պարունակում են քլորոգենային թթու ու տանիններ, որոնք խոչընդոտում են վիտամինների մատակարարումը դէպի բջիջներ։ Օրինակ, սուրճը 80 տոկոսով վատացնում է երկաթի կլանումը, մանաւանդ եթէ այն ուտելուց մէկ ժամ յետոյ էք խմում, իսկ թէյը բացասաբար է ազդում ցինկի, կալցիումի ու մագնիումի իւրացման վրայ։

 

Բջջանիւթի բարձր պարունակութեամբ մթերքներ

Բջջանիւթը շատ օգտակար է մարսողութեան ու ընդհանուր առողջութեան համար, բայց եթէ այն սննդակարգում շատ է, այն սկսում է «կապել» միներալները ՝թոյլ չտալով, որ դրանք մարսւեն աղիներում։ Դրա համար էլ , եթէ ձեր սննդակարգում շատ է բջջանիւթը, համոզւէք, որ նաեւ բաւականաչափ կալցիում ու վիտամին C էք գործածում, որը նպաստում է որոշ միներալների իւրացմանը։

 

Հակաբեղմնաւորիչներ

Հակաբեղմնաւորիչ հաբերը նոյնպէս խանգարում են միներալները լիարժէք իւրացնելուն։ Այդ միջոցները կարող են նւազեցնել ֆոլաթթւի, սելէնի, ցինկի, B2, B6, B12,C ու E վիտամինների օգտակար գործողութիւնը։

 

Լուծողական

Լուծողական խմելու սովորութիւնը նոյնպէս կարող է հանգեցնել օրգանիզմում վիտամինների ու միներալների պակասի։ Աւելին՝ լուծողականը կարող է նաեւ ջրազրկել օրգանիզմը։ Եթէ ձեզ անհանգստացնում են փորկապութիւնները, ձգտէք աւելի շատ ջուր խմել ու աւելի շատ բջջանիւթ ուտել։

 

Հակաբիոտիկներ

Հակաբիոտիկները նոյնպէս կարող են խանգարել վիտամինների ու միներալների նորմալ իւրացմանը։ Տւեալ դեղամիջոցները խոչընդոտում են վիտամին K-ի նորմալ ներծծմանը, սպանում են հաստ աղիի օգտակար մանրէները, վատացնում ոսկորների առողջութիւնը։ Տետրացիկլինային խմբի հակաբիոտիկները նոյնպէս օրգանիզմին խանգարում են իւրացնել կալցիումը, ինչը վատ է ազդում կմախքի, մաշկի, մազերի ու եղունգների վիճակի վրայ։

Յարակից Հրապարակումներ

  • Վիտամին D-ն նպաստում է այրւածքների արագ ապաքինմանը
    Վիտամին D-ն նպաստում է այրւածքների արագ ապաքինմանը

    Վիտամին D-ի բարձր մակարդակն օրգանիզմում թոյլ է տալիս, որ հիւանդներն աւելի արագ ապաքինւեն ծանր այրւածքներից յետոյ։ Նման եզրակացութեան են յանգել Բիրմինգհեմի Բորբոքման ու ծերացման ինստիտուտի գիտնականները։

  • Մշտական քաղցի զգացողութեան 4 անսպասելի պատճառ
    Մշտական քաղցի զգացողութեան 4 անսպասելի պատճառ

    Օրւայ ընթացքում քաղցի մշտական զգացողութիւնը կարող է վկայել այն մասին, որ դուք բաւականաչափ չեք կերել, բայց այն կարող է նաեւ մի շարք նւազ ակնյայտ պատճառներ ունենալ։ 

  • Սպիտակուցի 4 հրաշալի աղբիւր՝ մսից ու սոյեայից զատ
    Սպիտակուցի 4 հրաշալի աղբիւր՝ մսից ու սոյեայից զատ

    Շատերին թւում է, որ օրգանիզմը սպիտակուցներով յագեցնել կարող են միայն միսն ու սոյեան: Իրականում պրոտեինի այլ աղբիւրներ եւս կան, որոնք կարող են օգնել ամրապնդել իմունիտետն ու աւելացնել մկանային զանգւածը:

  • Աւելի յաճախ վարունգ ուտելու 5 պատճառ
    Աւելի յաճախ վարունգ ուտելու 5 պատճառ

    Վարունգը շատ ջուր եւ քիչ կալորիաներ է պարունակում, ինչը այն կատարեալ մթերք է դարձնում նրանց համար, ովքեր նիհարել են ցանկանում: Սակայն վարունգը նաեւ սնուցող նիւթեր է պարունակում, որոնց շնորհիւ կարելի է համարձակօրէն յայտարարել, որ վարունգը ոչ միայն դիետիկ մթերք է, այլեւ օգտակար:

  • Գիտնականները գտել են ապագայի «երիտասարդութեան էլիքսիրը»
    Գիտնականները գտել են ապագայի «երիտասարդութեան էլիքսիրը»

    Ամերիկացի գիտնականները գտել են կեանքի տեւողութեան մեծացման հեռանկարային մեթոդ, որը, նրանց կարծիքով՝ կօգտագործւի ապագայում:

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։