Հա

Այլ

Երկուշաբթի, 08 Յունւարի 2018 09:30

Մասնագէտները հաշւարկել են, թէ երբ է պէտք պառկել քնելու՝ քունը կիսատ չթողնելու համար

Քնի փուլերը եւ ժամաքանակը շատ կարեւոր են ինչպէս լաւ ինքնազգացողութեան, այնպէս էլ առողջութեան պահպանման համար:

«alikonline.ir» - Քնի փուլերը եւ ժամաքանակը շատ կարեւոր են ինչպէս լաւ ինքնազգացողութեան, այնպէս էլ առողջութեան պահպանման համար:

Այս մասին ըստ «tert.am»-ի՝ ինչպէս գրում է «The Independent»-ը, քնի փուլերը 5-ն, որոնց միջով մարդն անցնում է քուն մտնելիս: Առաջին փուլը մակերեսային քունն է, իսկ չորրորդ փուլը ամենախոր քունն է, որին յաջորդում է այն փուլը, որի ժամանակ մարդ երազներ է տեսնում:

Եթէ մարդ արթնանում է որեւէ փուլի միջնամասում՝ կիսատ թողնելով քունը զարթուցիչի կամ այլ բանի պատճառով, ապա դա կարող է անհանգստութեան առիթ դառնալ առաւօտեան:

Մասնագէտները, փորձելով հաշւարկել քնելու համար անհրաժեշտ ժամաքանակը, եկել են այն եզրահանգման, որ պէտք է քնելու ժամանակը կարգաւորել ճիշտ ժամին գնալով քնելու միջոցով, որպէսզի քնի փուլերից որեւէ մէկը կիսատ չմնայ:

Օրինակ` նշւում է, որ եթէ նախատեսում էք արթնանալ առաւօտեան 07:00-ին, ապա անհրաժեշտ է պառկել քնելու հետեւեալ ժամերին. 21:46-ին, 23:46-ին, 24:46-ին կամ 2:16-ին: Դա կօգնի արթնանալ քնի որոշակի փուլի աւարտից յետոյ:

Յարակից Հրապարակումներ

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Կը կայանա՞յ արդեօք Հենրիխ Մխիթարեանի տրանսֆերն «Արսենալ»:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։