Հա

Այլ

09/05/2018 - 08:10

5 օգտակար մթերք՝ շաքարային դիաբետի դէպքում

Շաքարախտի դէպքում սխալ է յոյս դնել միայն ճիշտ դիետայի վրայ. արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի արդիւնաւէտ վերահսկման համար անհրաժեշտ է նաեւ ֆիզիկապէս ակտիւ լինել եւ, իհարկէ՝ ընդունել բժշկի կողմից նշանակւած դեղորայքը: Սակայն շաքարախտի դէպքում դիետան եւս չափազանց կարեւոր է. որոշ մթերքներ բարելաւում են ինքնազգացողութիւնը եւ օգնում խուսափել արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի մեծ տատանումներից:

«alikonline.ir» - Շաքարախտի դէպքում սխալ է յոյս դնել միայն ճիշտ դիետայի վրայ. արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի արդիւնաւէտ վերահսկման համար անհրաժեշտ է նաեւ ֆիզիկապէս ակտիւ լինել եւ, իհարկէ՝ ընդունել բժշկի կողմից նշանակւած դեղորայքը: Սակայն շաքարախտի դէպքում դիետան եւս չափազանց կարեւոր է. որոշ մթերքներ բարելաւում են ինքնազգացողութիւնը եւ օգնում խուսափել արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի մեծ տատանումներից: Գրում է «news.am»-ը:

 

Դդմի սերմեր

Դդմի սերմերի մէջ մեծ քանակութեամբ մագնիում եւ օմեգա-3 ճարպաթթուներ կան, որոնք արագացնում են «վնասակար» խոլեստերինի եւ աւելցուկային շաքարի արտանետումն օրգանիզմից: Հետեւաբար, ցանկալի է դդմի սերմերն աւելացնել ամենօրեայ սննդակարգի մէջ՝ չմոռանալով, սակայն, որ դրանք շատ կալորիական են. 100 գրամը մօտ 450 կ.կալ. է պարունակում:

 

Թեփեր ու ամբողջական հացահատիկային մթերքներ

Ցորենի եւ վարսակի թեփերը, ինչպէս նաեւ ամբողջական հացահատիկային մթերքները նպաստում են արեան անօթների՝ խոլեստերինից մաքրմանը, ինչպէս նաեւ կարգաւորում են գլիւկոզայի մակարդակն արեան մէջ:

 

Ընկոյզ

Ընկոյզը շատ մարգանեց եւ ցինկ է պարունակում, ինչը նպաստում է արեան մէջ շաքարի մակարդակի նւազեցմանը: Բացի այդ, շաքարի աւելցուկի հետ պայքարել օգնում է բջջանիւթերի մեծ քանակութիւնը, ճարպաթթուները, կալցիումը եւ վիտամին D-ն, որոնք առկայ են ընկոյզի մէջ:

 

Լոբի

Լոբազգիները բջջանիւթերի եւ հակաօքսիդանտների գերազանց բնական աղբիւր են, որոնք բարելաւում են արեան կազմը եւ ակտիւացնում են ճարպային նիւթափոխանակութիւնը:

 

Աւոկադօ

Աւոկադոյի օգտագործումը, ըստ մասնագէտների, օգնում է նւազեցնել գլիւկոզայի մակարդակը՝ դրանում մոնոսախարիդի մաննոգեպտուլոզի առկայութեան շնորհիւ: Բժիշկները շաքարախտով հիւանդներին խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս պտուղը առնւազն շաբաթը երկու անգամ:

Յարակից լուրեր

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Կը յաջողւի՞ արդեօք Արմէն Սարգսեանին նոր որակ մտցնել ՀՀ քաղաքական կեանքում:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։