Հա

Այլ

Չորեքշաբթի, 09 Մայիսի 2018 08:10

5 օգտակար մթերք՝ շաքարային դիաբետի դէպքում

Շաքարախտի դէպքում սխալ է յոյս դնել միայն ճիշտ դիետայի վրայ. արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի արդիւնաւէտ վերահսկման համար անհրաժեշտ է նաեւ ֆիզիկապէս ակտիւ լինել եւ, իհարկէ՝ ընդունել բժշկի կողմից նշանակւած դեղորայքը: Սակայն շաքարախտի դէպքում դիետան եւս չափազանց կարեւոր է. որոշ մթերքներ բարելաւում են ինքնազգացողութիւնը եւ օգնում խուսափել արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի մեծ տատանումներից:

«alikonline.ir» - Շաքարախտի դէպքում սխալ է յոյս դնել միայն ճիշտ դիետայի վրայ. արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի արդիւնաւէտ վերահսկման համար անհրաժեշտ է նաեւ ֆիզիկապէս ակտիւ լինել եւ, իհարկէ՝ ընդունել բժշկի կողմից նշանակւած դեղորայքը: Սակայն շաքարախտի դէպքում դիետան եւս չափազանց կարեւոր է. որոշ մթերքներ բարելաւում են ինքնազգացողութիւնը եւ օգնում խուսափել արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի մեծ տատանումներից: Գրում է «news.am»-ը:

 

Դդմի սերմեր

Դդմի սերմերի մէջ մեծ քանակութեամբ մագնիում եւ օմեգա-3 ճարպաթթուներ կան, որոնք արագացնում են «վնասակար» խոլեստերինի եւ աւելցուկային շաքարի արտանետումն օրգանիզմից: Հետեւաբար, ցանկալի է դդմի սերմերն աւելացնել ամենօրեայ սննդակարգի մէջ՝ չմոռանալով, սակայն, որ դրանք շատ կալորիական են. 100 գրամը մօտ 450 կ.կալ. է պարունակում:

 

Թեփեր ու ամբողջական հացահատիկային մթերքներ

Ցորենի եւ վարսակի թեփերը, ինչպէս նաեւ ամբողջական հացահատիկային մթերքները նպաստում են արեան անօթների՝ խոլեստերինից մաքրմանը, ինչպէս նաեւ կարգաւորում են գլիւկոզայի մակարդակն արեան մէջ:

 

Ընկոյզ

Ընկոյզը շատ մարգանեց եւ ցինկ է պարունակում, ինչը նպաստում է արեան մէջ շաքարի մակարդակի նւազեցմանը: Բացի այդ, շաքարի աւելցուկի հետ պայքարել օգնում է բջջանիւթերի մեծ քանակութիւնը, ճարպաթթուները, կալցիումը եւ վիտամին D-ն, որոնք առկայ են ընկոյզի մէջ:

 

Լոբի

Լոբազգիները բջջանիւթերի եւ հակաօքսիդանտների գերազանց բնական աղբիւր են, որոնք բարելաւում են արեան կազմը եւ ակտիւացնում են ճարպային նիւթափոխանակութիւնը:

 

Աւոկադօ

Աւոկադոյի օգտագործումը, ըստ մասնագէտների, օգնում է նւազեցնել գլիւկոզայի մակարդակը՝ դրանում մոնոսախարիդի մաննոգեպտուլոզի առկայութեան շնորհիւ: Բժիշկները շաքարախտով հիւանդներին խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս պտուղը առնւազն շաբաթը երկու անգամ:

Related items

  • Սուրճը կարող է օգնել դիաբետի բուժմանը Սուրճը կարող է օգնել դիաբետի բուժմանը

    Ցիւրիխի տեխնիկական բարձրագոյն դպրոցի հետազօտողները ստեղծել են տեխնոլոգիա, որը հեռանկարում կարող է փոխարինել ինսուլինի կանոնաւոր ներարկումները շաքարային դիաբետով հիւանդների համար։ Ենթամաշկային իմպլանտատն ակտիւանում է, երբ օրգանիզմի մէջ է յայտնւում կոֆէին, որը պարունակւում է օրինակ սուրճի կամ թէյի մէջ:

  • Հետազօտութուն. «Պարբերական քաղցածութիւնը բարձրացնում է դիաբետի զարգացման հաւանականութիւնը» Հետազօտութուն. «Պարբերական քաղցածութիւնը բարձրացնում է դիաբետի զարգացման հաւանականութիւնը»

    Սննդակարգերը, որոնք ենթադրում են պարբերական քաղցածութիւն,  առողջութեան համար լուրջ բացասական հետեւանքներ կարող են ունենալ։

  • 6 օգտակար մթերք, որոնք չարժի ուտել դատարկ ստամոքսով 6 օգտակար մթերք, որոնք չարժի ուտել դատարկ ստամոքսով

    Որոշ մթերքներ, չնայած իրենց օգտակարութեանը, խորհուրդ չի տրւում ուտել դատարկ ստամոքսով։

  • Ուշ երեկոյեան ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել Ուշ երեկոյեան ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել

    Նախկինում շատերը համոզւած էին, որ չի կարելի ուտել ժամը 18-ից յետոյ: Հիմա արդէն յայտնի է, որ երեկոյեան կարելի է ուտել, սակայն ամենեւին ոչ բոլոր մթերքները: Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի մթերքներ, որոնք կարելի է ուշ երեկոեան ուտել, եւ որոնք ձեզ չեն գիրացնի:

  • Հետազօտութիւն. «Արհեստական քաղցրացնող նիւթերը եւս դիաբետ ու ճարպակալում են առաջացնում» Հետազօտութիւն. «Արհեստական քաղցրացնող նիւթերը եւս դիաբետ ու ճարպակալում են առաջացնում»

    Շաքարի վնասների մասին տեղեկութիւնների տարածւածութեանը զուգահեռ՝ մարդիկ սկսել են աւելի յաճախ օգտագործել զրոեական կալորիականութեամբ արհեստական քաղցրացնող նիւթերը: Սակայն վերջին շրջանում այս քաղցրացնող նիւթերի վնասի մասին աւելի շատ նոր տեղեկութիւններ են յայտնւում, եւ հիմա գիտնականները նախազգուշացնում են, որ դրանք շաքարից գուցէ աւելի վտանգաւոր են, աւելին՝ «դիետիկ» գազաւորւած ըմպելիքները, որոնք շաքարի փոխարինողներ են պարունակում, նպաստում են դիաբետի եւ ճարպակալման զարգացմանը:

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Կը յաջողւի՞ արդեօք Արմէն Սարգսեանին նոր որակ մտցնել ՀՀ քաղաքական կեանքում:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։

Joomla-ի վրիպազերծման կառավարակետ

Աշխատաշրջան

Հարցումների հսկման արդյունքները

Հիշողության օգտագործում

ՏԲ-ի հարցումներ