Հա

Այլ

30/05/2018

Ինչպէս պաշտպանւել քաղցկեղից

Քաղցկեղի հետազօտութեան համաշխարհային ֆոնդի եւ Ամերիկեան ուռուցքաբանութեան ինստիտուտի մասնագէտները, հիմւելով քաղցկեղ առաջացնող վտանգի ապացուցւած գործօնների վրայ, յայտնել են, թէ ինչպէս նւազեցնեն չարորակ ուռուցքների զարգացման հաւանականութիւնը, որոնք հնարաւոր է 40 տոկոս դէպքերում կանխել: 

«alikonline.ir» - Քաղցկեղի հետազօտութեան համաշխարհային ֆոնդի եւ Ամերիկեան ուռուցքաբանութեան ինստիտուտի մասնագէտները, հիմւելով քաղցկեղ առաջացնող վտանգի ապացուցւած գործօնների վրայ, յայտնել են, թէ ինչպէս նւազեցնեն չարորակ ուռուցքների զարգացման հաւանականութիւնը, որոնք հնարաւոր է 40 տոկոս դէպքերում կանխել: Տեղեկացնում է «news.am»-ը:

Գլխաւոր կանոններից մէկը մարմնի զանգւածի վերահսկողութիւնն է: Եթե 10 տարի առաջ ապացուցւել է, որ ճարպակալումը քաղցկեղի 7 տեսակների պատճառն է, ապա այսօր գիտնականները յայտարարում են օնկոլոգիայի արդէն 12 տեսակի մասին, որոնք կապւած են աւելորդ քաշի հետ: Խօսքը շագանակագեղձի եւ կրծքագեղձի, ստամոքսի, լեարդի, բերանի խոռոչի եւ ըմպանի, աղիների, լեղապարկի, երիկամների, կերակրափողի, ենթաստամոքսային գեղձի եւ արգանդի քաղցկեղի մասին է:

Մասնագէտները խորհուրդ են տալիս նորմալ քաշ պահպանելու համար աւելի շատ քայլել եւ աւելի քիչ նստել: Գիտնականների հաշւարկներով՝ շաբաթական 150 րոպէ տեւողութեամբ չափաւոր ֆիզիկական ակտիւութիւնը (կամ 75 րոպէանոց առաւել ինտենսիւ ծանրաբեռնւածութիւնը) բաւարար է կազմւածքը պահպանելու համար: Ի դէպ, ապացուցւել է, որ հաստ աղիի քաղցկեղից պաշտպանում է յատկապէս չափաւոր ֆիզիկական ակտիւութիւնը (ոչ ուժասպառ անող):

Սնւելու առումով գիտնականները խորհուրդ են տալիս առաւելագոյնս սահմանափակել ֆասթ ֆուդի, ճարպի, օսլայի կամ շաքարի մեծ պարունակութեամբ մշակւած մթերքների օգտագործումը, հրաժարւել ծխախոտից, ալկոհոլից եւ սննդային յաւելումներից:

Բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու միկրոտարրերը ստանալու համար անհրաժեշտ է հետեւել բանջարեղէնի, մրգերի, ընդեղէնի եւ լոբազգիների զգալի պարունակութեամբ սննդակարգի:

«Այս խորհուրդները վերցւել են մեր վերջին փորձագիտական հաշւէտւութիւնից եւ փորձագէտների անկախ խմբի եզրակացութիւններից: Վերեւում թւարկւած ամէն ինչն իսկապէս կարող է ահռելի ազդեցութիւն ունենալ քաղցկեղի եւ այլ ինֆեկցիոն հիւանդութիւնների զարգացման վտանգների նւազեցման վրայ»,- ասել է պրոֆեսոր Մարտին Վայզմանը:

 

Յարակից լուրեր

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Կը յաջողւի՞ արդեօք Արմէն Սարգսեանին նոր որակ մտցնել ՀՀ քաղաքական կեանքում:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։