Հա

Այլ

28/11/2018 - 10:35

Ո՞ր 5 մթերքները կարող են ուղեղը պաշտպանել տարիքային փոփոխութիւններից

Կանաչ տերեւաւոր բանջարեղէնը, բանջարեղէնը եւ մուգ նարնջագոյն եւ կարմիր գոյնի հատապտուղները, ինչպէս նաեւ նարնջի հիւթը կարող են ուղեղը պաշտպանել այնպիսի տարիքային փոփոխութիւններից, ինչպիսիք են՝ յիշողութեան կորուստը եւ կոգնիտիւ կարողութիւնները: Այս մասին ըստ «news.am»-ի՝ ասւում է «Neurology» ամսագրում հրապարակւած հետազօտութիւնում:

«alikonline.ir»- Կանաչ տերեւաւոր բանջարեղէնը, բանջարեղէնը եւ մուգ նարնջագոյն եւ կարմիր գոյնի հատապտուղները, ինչպէս նաեւ նարնջի հիւթը կարող են ուղեղը պաշտպանել այնպիսի տարիքային փոփոխութիւններից, ինչպիսիք են՝ յիշողութեան կորուստը եւ կոգնիտիւ կարողութիւնները: Այս մասին ըստ «news.am»-ի՝ ասւում է «Neurology» ամսագրում հրապարակւած հետազօտութիւնում:

Հետազօտութեանը մասնակցել է 27 842 մարդ (միջին տարիքը՝  51 ): Նրանց հետեւել են 20 տարի. 4 տարին մէկ ստուգել են նրանց առողջական վիճակը, յիշողութեան որակը, կոգնիտիւ գործառոյթները եւ օրւայ սննդակարգը:

Ընդհանուր առմամբ հետազօտութեան մասնակիցների 55 տոկոսը մտածողութեան եւ յիշողութեան թեստերում լաւ ցուցանիշներ են ունեցել: 38 տոկոսի մօտ թեստերի արդիւնքները միջին էին, իսկ 70 տոկոսի մոտ՝ վատը: Կամաւորներին բանջարեղէնի եւ մրգերի օգտագործման մակարդակից կախւած բաժանել են 5 խմբի: Որպէս մրգերի մէկ չափաբաժին գիտնականները ընդունել են կտրտւած մրգի մէկ ափսեն կամ մրգային հիւթի կէս բաժակը: Բանջարեղէնի չափաբաժինը՝ կտրտած բանջարեղէնի մէկ ափսեն կամ կանաչ տերեւաւոր բանջարեղէնի երկու ափսեն:

Ամենաբարձր սպառման մակարդակով խումբը յարաբերակցւել է օրական բանջարեղէնի 6 չափաբաժնի եւ մրգերի 3 չափաբաժնի հետ: Իսկ ամենացածր սպառման մակարդակով խումբն օրւայ ընթացքում կերել է բանջարեղէնի 2 չափաբաժին եւ մրգերի կէս չափաբաժին: Արդիւնքում ամէնից շատ բանջարեղէն օգտագործած մարդիկ, 34 տոկոսով աւելի հազւադէպ են ցածր մտածողական կարողութիւններ ունեցել: Նման արդիւնքներ են նկատւել նաեւ մրգերն ամենաակտիւը սպառող եւ հազւադէպ սպառող խմբի մօտ: Առաջին խմբում մարդիկ ունեցել են յիշողութեան ցուցանիշներ, որոնք 6 տարով երիտասարդ են եղել ֆիզիլոգիական նորմայից:

Մարդիկ, որոնք ամէն օր նարնջի հիւթ են խմել, 47 տոկոսով աւելի հազւադէպ են թոյլ մտածողական կարողութիւններ դրսեւորել ի տարբերութիւն նրանց, որոնք ամսւայ ընթացքում մէկ չափաբաժնից քիչ են օգագործւել:

 

Յարակից լուրեր

  • Որքա՞ն երկար կարելի է պահել մթերքը եւ կարելի՞ է արդեօք ուտել, եթէ այն ժամկէտանց է
    Որքա՞ն երկար կարելի է պահել մթերքը եւ կարելի՞ է արդեօք ուտել, եթէ այն ժամկէտանց է

    Արդեօք պարտադի՞ր է ժամկէտանց մթերքը թափել: Դրանցից որո՞նք է կարելի ուտել, իսկ որոնք՝ ոչ

  • 7 մթերք, որոնք կօգնեն պաշտպանել անօթները
    7 մթերք, որոնք կօգնեն պաշտպանել անօթները

    Ձմռանն անօթներին յաւելեալ սնուցում ու խնամք է հարկաւոր, քանի որ ցուրտ եղանակին բարձրանում է անօթային սպազմների հաւանականութիւնը: Նման խնդիրներից խուսափելու համար ձեր ուշադրութեանն ենք ներկայացնում 7 մթերք, որոնք կօգնեն պաշտպանել անօթները: 

  • 6 օգտակար մթերք, որոնք չարժի ուտել դատարկ ստամոքսով
    6 օգտակար մթերք, որոնք չարժի ուտել դատարկ ստամոքսով

    Որոշ մթերքներ, չնայած իրենց օգտակարութեանը, խորհուրդ չի տրւում ուտել դատարկ ստամոքսով։

  • 5 օգտակար մթերք՝ շաքարային դիաբետի դէպքում
    5 օգտակար մթերք՝ շաքարային դիաբետի դէպքում

    Շաքարախտի դէպքում սխալ է յոյս դնել միայն ճիշտ դիետայի վրայ. արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի արդիւնաւէտ վերահսկման համար անհրաժեշտ է նաեւ ֆիզիկապէս ակտիւ լինել եւ, իհարկէ՝ ընդունել բժշկի կողմից նշանակւած դեղորայքը: Սակայն շաքարախտի դէպքում դիետան եւս չափազանց կարեւոր է. որոշ մթերքներ բարելաւում են ինքնազգացողութիւնը եւ օգնում խուսափել արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի մեծ տատանումներից:

  • Ուշ երեկոյեան ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել
    Ուշ երեկոյեան ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել

    Նախկինում շատերը համոզւած էին, որ չի կարելի ուտել ժամը 18-ից յետոյ: Հիմա արդէն յայտնի է, որ երեկոյեան կարելի է ուտել, սակայն ամենեւին ոչ բոլոր մթերքները: Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի մթերքներ, որոնք կարելի է ուշ երեկոեան ուտել, եւ որոնք ձեզ չեն գիրացնի:

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Կը յաջողւի՞ արդեօք Արմէն Սարգսեանին նոր որակ մտցնել ՀՀ քաղաքական կեանքում:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։