Հա

Այլ

04/02/2019 - 10:20

Ձմռանն անօթներին յաւելեալ սնուցում ու խնամք է հարկաւոր, քանի որ ցուրտ եղանակին բարձրանում է անօթային սպազմների հաւանականութիւնը: Նման խնդիրներից խուսափելու համար ձեր ուշադրութեանն ենք ներկայացնում 7 մթերք, որոնք կօգնեն պաշտպանել անօթները: 

«alikonline.ir» - Ձմռանն անօթներին յաւելեալ սնուցում ու խնամք է հարկաւոր, քանի որ ցուրտ եղանակին բարձրանում է անօթային սպազմների հաւանականութիւնը: Նման խնդիրներից խուսափելու համար ձեր ուշադրութեանն ենք ներկայացնում 7 մթերք, որոնք կօգնեն պաշտպանել անօթները: Գրում է «Tert.am»-ը:

 

Կիտրոն. այս միրգը բարելաւում է արեան շրջանառութիւնը եւ խթանում պաթոգէնների դէմ պայքարող արեան կարմիր բջիջների արտադրութիւնը:

 

Ձիթապղի իւղ. ձիթայուղը բարելաւում է անօթների անցանելիութիւնը, նպաստում է անօթների հիւսւածքների առաձգականութեան պահպանմանը, օգնում է ազատւել աւելորդ խոլեստերինից:

 

Աւոկադօ. շաբաթական երեք անգամ առնւազն կէս աւոկադօ ուտելը նոյնպէս կօգնի պահպանել անօթների առոջղութիւնը: Այս մթերքը նոյնքան օգտակար է, որքան ձիթաիւղը:

 

Սխտոր. սխտորը պարունակում է ալիցին, իսկ այս նիւթն օգնում է քայքայել թրոմբներն ու կանխում է նորերի առաջացումը: Սա է պատճառը, որ հարկաւոր է օրական առնազն կէս պճեղ սխտոր ուտել:

 

Նեխուր. նեխուրը նւազեցնում է արեան մէջ կորտիզոլի մակարդակը, իսկ այս նիւթը շատ վտանգաւոր է սրտամկանի համար: Բացի այդ, այս բանջարեղէնը կանխում է անօթների պատերին աթերոսկլերոտիկ վահանիկների առաջացումը:

 

Գազար. գազարում պարունակւում է բետա-կարոտին, որը կարգաւորում է արեան մէջ խոլեստերի մակարդակը:

 

Հաւկիթ. հաւկիթները պարունակում են ֆոսֆոլիպիդներ, որոնք բարելաւում են «լաւ» խոլեստերինի գործառոյթները եւ դանդաղեցնում աթերոսկլերոզի զարգացումը: Օրական ընդամենը մէկ հաւկիթ ուտելը կօգնի զգալիօրէն նւազեցնել սրտանօթային հիւանդութիւնների զարգացման հաւանականութիւնը:

Յարակից լուրեր

  • Որքա՞ն երկար կարելի է պահել մթերքը եւ կարելի՞ է արդեօք ուտել, եթէ այն ժամկէտանց է
    Որքա՞ն երկար կարելի է պահել մթերքը եւ կարելի՞ է արդեօք ուտել, եթէ այն ժամկէտանց է

    Արդեօք պարտադի՞ր է ժամկէտանց մթերքը թափել: Դրանցից որո՞նք է կարելի ուտել, իսկ որոնք՝ ոչ

  • Ո՞ր 5 մթերքները կարող են ուղեղը պաշտպանել տարիքային փոփոխութիւններից
    Ո՞ր 5 մթերքները կարող են ուղեղը պաշտպանել տարիքային փոփոխութիւններից

    Կանաչ տերեւաւոր բանջարեղէնը, բանջարեղէնը եւ մուգ նարնջագոյն եւ կարմիր գոյնի հատապտուղները, ինչպէս նաեւ նարնջի հիւթը կարող են ուղեղը պաշտպանել այնպիսի տարիքային փոփոխութիւններից, ինչպիսիք են՝ յիշողութեան կորուստը եւ կոգնիտիւ կարողութիւնները: Այս մասին ըստ «news.am»-ի՝ ասւում է «Neurology» ամսագրում հրապարակւած հետազօտութիւնում:

  • 6 օգտակար մթերք, որոնք չարժի ուտել դատարկ ստամոքսով
    6 օգտակար մթերք, որոնք չարժի ուտել դատարկ ստամոքսով

    Որոշ մթերքներ, չնայած իրենց օգտակարութեանը, խորհուրդ չի տրւում ուտել դատարկ ստամոքսով։

  • 5 օգտակար մթերք՝ շաքարային դիաբետի դէպքում
    5 օգտակար մթերք՝ շաքարային դիաբետի դէպքում

    Շաքարախտի դէպքում սխալ է յոյս դնել միայն ճիշտ դիետայի վրայ. արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի արդիւնաւէտ վերահսկման համար անհրաժեշտ է նաեւ ֆիզիկապէս ակտիւ լինել եւ, իհարկէ՝ ընդունել բժշկի կողմից նշանակւած դեղորայքը: Սակայն շաքարախտի դէպքում դիետան եւս չափազանց կարեւոր է. որոշ մթերքներ բարելաւում են ինքնազգացողութիւնը եւ օգնում խուսափել արեան մէջ գլիւկոզայի մակարդակի մեծ տատանումներից:

  • Ուշ երեկոյեան ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել
    Ուշ երեկոյեան ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել

    Նախկինում շատերը համոզւած էին, որ չի կարելի ուտել ժամը 18-ից յետոյ: Հիմա արդէն յայտնի է, որ երեկոյեան կարելի է ուտել, սակայն ամենեւին ոչ բոլոր մթերքները: Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի մթերքներ, որոնք կարելի է ուշ երեկոեան ուտել, եւ որոնք ձեզ չեն գիրացնի:

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։