Հա

Հասարակական

23/12/2017

Օրական 4000 քայլը կօգնի պահպանել ուղեղի առողջութիւնը

Օրական 4000 քայլը կօգնի բարելաւել ուշադրութիւնը եւ մտաւոր ընդունակութիւնները, հատկապէս 60 տարեկանից մեծ մարդկանց դէպքում, պնդում են Կալիֆորնիայի համալսարանի գիտնականները: 

«alikonline.ir» - Օրական 4000 քայլը կօգնի բարելաւել ուշադրութիւնը եւ մտաւոր ընդունակութիւնները, հատկապէս 60 տարեկանից մեծ մարդկանց դէպքում, պնդում են Կալիֆորնիայի համալսարանի գիտնականները: Գրում է «news.am»-ը:

Մի փոքր աւելի վաղ կատարւած հետազօտութիւններն արդէն ցոյց են տւել, որ ֆիզիկական ակտիւութիւնը չափազանց կարեւոր է տարեց մարդկանց մօտ կոգնիտիւ ֆունկցիաների նւազումը եւ դեմենցիան կանխելու համար: Կոգնիտիւ ունակութիւնների նւազումը տեղի է ունենում, երբ մարդիկ սկսում են տեղեկութիւնների մշակման եւ մտապահման դժւարութիւններ ունենալ:

Երկու տարի տեւած հետազօտութեան ընթացքում, որի արդիւնքները հրապարակւել են «Journal of Alzheimer's Disease»-ում, գիտնականներն ուսումնասիրել են յիշողութեան կորստի բողոքներ ունեցող 60 եւ աւելի մեծ տարիքի 29 մարդու տւեալները: Գիտնականները հետեւել են փորձի տարեց մասնակիցների ֆիզիկական ակտիւութեանը՝ օգտագործելով աքսելերաչափ՝ սարք, որը չափում է շարժումը եւ հաշւում օրական կատարած քայլերի միջին թիւը:

Հետազօտութեան մասնակիցներին 2 խմբի են բաժանել՝ մի խմբում ընդգրկւել են նրանք, ովքեր օրական 4 հազար քայլից աւելի են կատարել, իսկ երկրորդ խմբում՝ մնացեալ բոլորը: Փորձարկւողներն անցել են նէյրոհոգեբանական թեստերի շարք եւ ուղեղի ՄՌՏ սքանաւորում: Պարզւել է, որ ամէն օր աւելի քան 4 հազար քայլ կատարող մարդիկ աւելի խիտ հիպոկամպ են ունեցել եւ հիպոկամպի շուրջը ուղեղի հատւածների աւելի խիտ հիւսւածքներ, քան նրանք, ովքեր 4 հազար քայլից պակաս են կատարել:

Գիտնականները պարզել են, որ այս հատւածներում հիուսւածքների խտութիւնը համայարաբերակցւում է լաւագոյն կոգնիտիւ ֆունկցիայի հետ: Փորձի մասնակիցների աւելի ակտիւ խումբը նաեւ զգալի լաւ արդիւնքներ է ցուցադրել ուշադրութեան, տեղեկութիւնների մշակման արագութեան, յիշողութեան եւ մարդուն ծրագրեր կազմել ու նպատակներին հասնել թոյլ տւող մտաւոր հմտութիւններ ձեռք բերելու թեստեր անցնելիս: Աւելի ցածր ֆիզիկական ակտիւութիւնը համայարաբերակցւում է ուղեղի կառուցւածքի աւելի պակաս խտութեան եւ կոգնիտիւ ունակութիւնների ցածր մակարդակի հետ:

Յարակից լուրեր

Ամենաշատ ընթերցւած

Քւէարկութիւն

Կը յաջողւի՞ արդեօք Արմէն Սարգսեանին նոր որակ մտցնել ՀՀ քաղաքական կեանքում:

Եղանակ

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։