Հա

Հասարակական

23/12/2017

Օրական 4000 քայլը կօգնի պահպանել ուղեղի առողջութիւնը

Օրական 4000 քայլը կօգնի բարելաւել ուշադրութիւնը եւ մտաւոր ընդունակութիւնները, հատկապէս 60 տարեկանից մեծ մարդկանց դէպքում, պնդում են Կալիֆորնիայի համալսարանի գիտնականները: 

«alikonline.ir» - Օրական 4000 քայլը կօգնի բարելաւել ուշադրութիւնը եւ մտաւոր ընդունակութիւնները, հատկապէս 60 տարեկանից մեծ մարդկանց դէպքում, պնդում են Կալիֆորնիայի համալսարանի գիտնականները: Գրում է «news.am»-ը:

Մի փոքր աւելի վաղ կատարւած հետազօտութիւններն արդէն ցոյց են տւել, որ ֆիզիկական ակտիւութիւնը չափազանց կարեւոր է տարեց մարդկանց մօտ կոգնիտիւ ֆունկցիաների նւազումը եւ դեմենցիան կանխելու համար: Կոգնիտիւ ունակութիւնների նւազումը տեղի է ունենում, երբ մարդիկ սկսում են տեղեկութիւնների մշակման եւ մտապահման դժւարութիւններ ունենալ:

Երկու տարի տեւած հետազօտութեան ընթացքում, որի արդիւնքները հրապարակւել են «Journal of Alzheimer's Disease»-ում, գիտնականներն ուսումնասիրել են յիշողութեան կորստի բողոքներ ունեցող 60 եւ աւելի մեծ տարիքի 29 մարդու տւեալները: Գիտնականները հետեւել են փորձի տարեց մասնակիցների ֆիզիկական ակտիւութեանը՝ օգտագործելով աքսելերաչափ՝ սարք, որը չափում է շարժումը եւ հաշւում օրական կատարած քայլերի միջին թիւը:

Հետազօտութեան մասնակիցներին 2 խմբի են բաժանել՝ մի խմբում ընդգրկւել են նրանք, ովքեր օրական 4 հազար քայլից աւելի են կատարել, իսկ երկրորդ խմբում՝ մնացեալ բոլորը: Փորձարկւողներն անցել են նէյրոհոգեբանական թեստերի շարք եւ ուղեղի ՄՌՏ սքանաւորում: Պարզւել է, որ ամէն օր աւելի քան 4 հազար քայլ կատարող մարդիկ աւելի խիտ հիպոկամպ են ունեցել եւ հիպոկամպի շուրջը ուղեղի հատւածների աւելի խիտ հիւսւածքներ, քան նրանք, ովքեր 4 հազար քայլից պակաս են կատարել:

Գիտնականները պարզել են, որ այս հատւածներում հիուսւածքների խտութիւնը համայարաբերակցւում է լաւագոյն կոգնիտիւ ֆունկցիայի հետ: Փորձի մասնակիցների աւելի ակտիւ խումբը նաեւ զգալի լաւ արդիւնքներ է ցուցադրել ուշադրութեան, տեղեկութիւնների մշակման արագութեան, յիշողութեան եւ մարդուն ծրագրեր կազմել ու նպատակներին հասնել թոյլ տւող մտաւոր հմտութիւններ ձեռք բերելու թեստեր անցնելիս: Աւելի ցածր ֆիզիկական ակտիւութիւնը համայարաբերակցւում է ուղեղի կառուցւածքի աւելի պակաս խտութեան եւ կոգնիտիւ ունակութիւնների ցածր մակարդակի հետ:

Յարակից լուրեր

  • Սննդակարգի փոքր խախտումները օգնում են նիհարելուն
    Սննդակարգի փոքր խախտումները օգնում են նիհարելուն

    Նոյնիսկ ամենախիստ սննդակարգերը յաճախ կորցնում են իրենց արդիւնաւէտութիւնը, քանի որ օրգանիզմը սովորում է այն իրողութեանը, որ քիչ կալորիաներ է ստանում ու սկսում է էներգիա «պաշարել» ու աւեի քիչ կալորիա այրել։ Ընդ որում մարդը, բնականաբար, դադարում է նիհարել։

  • Մարդիկ սկսել են յիմարանալ
    Մարդիկ սկսել են յիմարանալ

    Նորւեգիայի Տնտեսական հետազօտութիւնների «Ragnar Frisch» կենտրոնի մասնագէտները վերջին մի քանի տասնամեակների ընթացքում մարդու ինտելեկտի մակարդակի անկում են նկատել: Գիտնականները գիտական աշխատանքներն իրականացրել են զինւորական ծառայութեան անցած նորւեգացիների ինտելեկտի (IQ թեստ) մակարդակի թեստերի հիման վրայ:

  • Գիտնականները պարզել են ձւի ամենօրեայ սպառման օգտակարութիւնը
    Գիտնականները պարզել են ձւի ամենօրեայ սպառման օգտակարութիւնը

    Ամերիկեան սննդի միութեան գիտնականները «Nutrition 2018» համաժողովի շրջանակներում ներկայացւել են մի շարք գիտական աշխատանքների նախնական արդիւնքները, որոնցում բացայայտւում է տարատեսակ սննդամթերքների օգտակարութիւնն առողջութեան համար: 

  • Ինչո՞ւ է վերջին տասնամեակում աճել քաղցկեղով հիւանդացութիւնը
    Ինչո՞ւ է վերջին տասնամեակում աճել քաղցկեղով հիւանդացութիւնը

    Ամբողջ աշխարհում տարեկան արձանագրւող քաղցկեղի դէպքերի քանակը վերջին տասնամեակում գրեթէ մէկ երրորդով աճել է, պարզել են գիտնականները։ Ու պատճառը միայն մարդկանց վնասակար սովորութիւնները ու նրանց կենսակերպը չեն։ Հիւանդացութեան աճի պատճառներից մէկն էլ մարդկանց կեանքի տեւողութեան աւելացումն է, մէկ այլ «դրական» պատճառ է ախտորոշման մեթոդների բարելաւումը։

  • Օրգանիզմում ջրի աւելցուկը կարող է վնասե՞լ ուղեղին
    Օրգանիզմում ջրի աւելցուկը կարող է վնասե՞լ ուղեղին

    Մոնրէալի Մաքգիլ համալսարանի կանադացի գիտնականները յայտնել են, թէ ինչ վնաս կարող է հասցնել չափազանց մեծ քանակութեամբ հեղուկի գործածումը։ Նրանց խօսքով՝ օրգանիզմում ջրի աւելցուկը շատ աւելի վտանգաւոր է, քան դրա պակասը։ 

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։