Հա

Այլ

13/12/2018 - 08:10

3 օգտակար չրեր, որոնք ցանկալի է ուտել ձմռանը

Ձմռանը մրգերն աւելի քիչ են, քան տարւայ միւս եղանակներին, այդ պատճառով օրգանիզմը օգտակար վիտամիններով, հանքանիւթերով եւ բջջանքով ապահովելու համար չրերին անցնելու իսկական ժամանակն է։

«alikonline.ir» - Ձմռանը մրգերն աւելի քիչ են, քան տարւայ միւս եղանակներին, այդ պատճառով օրգանիզմը օգտակար վիտամիններով, հանքանիւթերով եւ բջջանքով ապահովելու համար չրերին անցնելու իսկական ժամանակն է։ Այս մասին գրում է «news.am»-ը:

Որոշ մարդկանց թւում է, որ չրերն այնքան էլ օգտակար չեն, ինչպէս թարմ մրգերը։ Իրականում բոլորովին էլ այդպէս չէ։ Մրգերը եւ չրերը տարբեր մթերքներ են, եւ իւրաքանչիւրն իր տեղն ունի։

Լաւ, որակեալ չրերը պարունակում են սպիտակուցներ, վիտամիններ, հանքային նիւթեր եւ բջջանք։ Սակայն, ինչպէս թարմ մրգերը, չրերը նոյնպէս պէտք է ընտրել․ նախապատւութիւնը պէտք է տալ այն չրերին, որոնք առաւելագոյնս բնական ճանապարհով են չորացւել՝ առանց շաքարի եւ քաղցր օշարակների օգտագործման։ 

Սեւ սալորաչիր

Սեւ սալորաչիրը տարւայ ցուրտ եղենակին օգնում է օրգանիզմին էներգիա կուտակել։ Բացի այդ, սեւ սալորաչրի մէջ շատ հանքային նիւթեր կան, մանաւանդ՝ կալիում, որը նպաստում է արեան բարձր ճնշման իջեցմանը։

Բացի այդ, համարւում է, որ սեւ սալորաչիրը օգտակար է մարսողութեան համար։ Ովքեր փորկապութեամբ են տառապում, խորհուրդ է տրւում սննդի մէջ մի քիչ չոր սալոր յաւելել։ 

Թզի չիր

Համարւում է, որ չորացրած թուզը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը եւ բարելաւում է մարսողութիւնը։ Աւելին, չոր թուզը, որպէս պրոֆիլակտիկ միջոց, խորհուրդ է տրւում օգտագործել թոքերի հիւանդութիւնների դէմ։ 

Չամիչ

Չամիչը խորհուրդ է տրւում օգտագործել սակաւարիւնութեան դէպքում՝ այն ակտիւացնում է հեմոգլոբինի եւ էրիթրոցիտների արտադրութիւնը։ Շնորհիւ իր բաղադրութեան մէջ հանքանյութերի, ֆերմենտների եւ վիտամինների՝ չամիչն առաւել օգտակար է հիւանդութիւնների սեզոնին, քանի որ խթանում է, որ օրգանիզմն աւելի լաւ աշխատի պաթոգէներից պաշտպանական լրացուցիչ մակարդակ ստեղծելու համար։

Յարակից լուրեր

  • Ի՞նչ կը պատահի, եթէ չափից շատ ջուր խմէք
    Ի՞նչ կը պատահի, եթէ չափից շատ ջուր խմէք

    Ջուրն անհրաժեշտ է օրգանիզմի նորմալ աշխատանքի համար, բայց չարժէ չափից աւելի շատ գործածել. ջրի չափից աւելի շատ գործածման հետեւանքով օրգանիզմից դուրս են գալիս կարեւոր վիտամիններն ու միկրոտարրերը, աւելին՝ կայ սպիտակուցի քայքայման առաջացման վտանգ:

  • 7 պատճառ ամէն առաւօտ դատարկ ստամոքսին ջուր խմելու համար
    7 պատճառ ամէն առաւօտ դատարկ ստամոքսին ջուր խմելու համար

    Ջուրը մարդու օրգանիզմի համար կենսական նշանակութիւն ունեցող հեղուկ է, մինչդեռ շատերը մոռանում են օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր խմելու անհրաժեշտութեան մասին: Ջուրը յատկապէս օգտակար է առաւօտեան դատարկ ստամոքսին խմելու դէպքում, ուստի մասնագէտները ներկայացրել են 7 պատճառ ամէն առաւօտ օրը մաքուր ջրով սկսելու համար:

  • 5 պատճառ օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր խմելու համար
    5 պատճառ օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր խմելու համար

    Բոլորն էլ գիտեն, որ ջուրը կենսական նշանակութիւն ունեցող հեղուկ է եւ մարդու օրգանիզմի աւելի քան 50%-ը բաղկացած է ջրից, սակայն ոչ բոլորն են օրւայ ընթացքում բաւարար քանակութեամբ ջուր օգտագործում:

  • Ի՞նչ վտանգներ են մեզ սպասում շոգ եղանակին եւ ինչպէ՞ս դրանք յաղթահարել
    Ի՞նչ վտանգներ են մեզ սպասում շոգ եղանակին եւ ինչպէ՞ս դրանք յաղթահարել

    Երբ օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է մարդու նորմալ կենսագործունէութիւնն ապահովող միջին ջերմաստիճանային ցուցանիշը, ուլտրամանուշակագոյն ճառագայթումը մարդու մօտ կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ:

  • Օրգանիզմում սպիտակուցի անբաւարարութեան 6 նշան
    Օրգանիզմում սպիտակուցի անբաւարարութեան 6 նշան

    Սպիտակուցն անհրաժեշտ է օրգանիզմի բնականոն աշխատանքի համար, եւ նրա անբաւարարութիւնը կարող է արտայայտւել մի շարք ախտանիշներով:

Ամենաշատ ընթերցւած

Հեղինակություն © 2011-2017 «ԱԼԻՔ» Օրաթերթ։ Բոլոր իրավունքները պահպանված են։