Ֆիզիկական վարժութիւններից ստացած սրտանօթային պաշտպանութիւնը աւելի ուժեղ է դրսեւորւում կանանց մօտ, քան տղամարդկանց

Նոր հետազօտութիւնը ցոյց է տւել, որ կանայք աւելի արտայայտւած սրտանօթային պաշտպանութիւն են ստանում ֆիզիկական ակտիւութիւնից, քան տղամարդիկ, նոյնիսկ աւելի քիչ ծաւալի վարժութիւնների դէպքում։

Հետազօտութեան արդիւնքները հրապարակւել են Nature Cardiovascular Research ամսագրում։

Գիտնականները վերլուծել են աւելի քան 80,000 մարդու տւեալներ, ովքեր չեն ունեցել ախտորոշւած սրտի իշեմիկ հիւանդութիւն, ինչպէս նաեւ շուրջ 5,000 հիւանդների տւեալներ, ովքեր արդէն ունեցել են սրտանօթային հիւանդութիւններ։ Ակտիւութիւնը գնահատելու համար օգտագործւել են շարժման թրեքերների տւեալները եւ չափաւորից մինչեւ ինտենսիւ ֆիզիկական ակտիւութեան (MVPA) մէջ անցկացրած ժամանակի քանակը՝ մէկ շաբաթւայ ընթացքում անցկացրած րոպէները, երբ ծանրաբեռնւածութիւնը բաւականաչափ բարձր է սրտի առողջութիւնը բարելաւելու համար։

Արդիւնքները ցոյց են տւել, որ այն կանայք, ովքեր շաբաթական կատարել են առնւազն 150 րոպէ MVPA-ի (չափաւորից մինչեւ ինտենսիւ ֆիզիկական ակտիւութիւն)՝ նւազագոյն առաջարկւող նորմը, նւազեցրել են սրտի իշեմիկ հիւանդութեան զարգացման ռիսկը մօտաւորապէս 22%-ով, մինչդեռ նոյն ակտիւութեամբ տղամարդիկ ունեցել են ռիսկի նւազում մօտ 17%-ով։ Ռիսկի մօտաւորապէս 30% նւազման հասնելու համար կանանց մօտ բաւարարել է շաբաթական մօտ 250 րոպէ ակտիւութիւնը, մինչդեռ տղամարդկանց անհրաժեշտ է եղել մօտաւորապէս 530 րոպէ։ Նոյնիսկ նախկինում սրտի հիւանդութիւն ունեցող մարդկանց մօտ ֆիզիկական ակտիւութիւնը դրական ազդեցութիւն է ունեցել գոյատեւման վրայ, ընդ որում, կանանց մօտ այս ազդեցութիւնն աւելի նկատելի է եղել, քան տղամարդկանց մօտ։

Հետազօտութեան հեղինակները շեշտում են, որ ֆիզիկական ակտիւութեան վերաբերեալ ժամանակակից առաջարկութիւնները գործնականում չեն տարբերակում տղամարդկանց եւ կանանց եւ յաճախ կողմնորոշւած են վարժութիւնների նոյն ծաւալին։ Արդիւնքները ցոյց են տալիս, որ «բոլորի համար միասնական չափս» մօտեցումը կարող է օպտիմալ չլինել, յատկապէս այն կանանց համար, ովքեր առաւելագոյն օգուտ են ստանում աւելի քիչ շարժումից։ Միաժամանակ, հետազօտութիւնն ունի սահմանափակումներ. մասնակիցների մեծ մասը եւրոպական ծագում ունի եւ ընդհանուր առմամբ համեմատաբար առողջ ապրելակերպ է վարել, ուստի արդիւնքները կարող են ամբողջութեամբ չարտացոլել ողջ բնակչութեան շրջանում առկայ իրավիճակը։

Ընդհանուր առմամբ, հետազօտութեան եզրակացութիւնը պարզ է. ֆիզիկական ակտիւութիւնը յատկապէս կարեւոր է կանանց համար, եւ նոյնիսկ տղամարդկանց համար անհրաժեշտից պակաս վարժութիւնների քանակը կարող է զգալիօրէն նւազեցնել սրտանօթային հիւանդութիւնների ռիսկը։ Սա կարեւոր նորութիւն է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հոգ տանել իրենց սրտի մասին. շարժումը իսկապէս գործում է եւ դրա օգուտը կարող է յատկապէս նկատելի լինել կանանց մօտ։

News.am